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14
nov

Fazendo exercícios em casa | Parte 1

Gentem!! Meu blog não é fitness, quase não falo deste assunto aqui, mas vou compartilhar com vocês a minha luta. Quem me acompanha aqui sabe o quanto estou lutando pra mudar alimentação, ir pra academia e etc. Que negócio difícil viu. (rsrs) Mas na segunda-feira eu resolvi começar e em casa mesmo. Corri pro youtube pra procurar uma série de exercícios feitos em casa e encontrei o canal da Renata.

Como a Renata mesmo diz, estes exercícios em casa é pra todo mundo, em especial para mães como nós ou pessoas que não podem ou não tem como ir a academia. Estou tentando ir pra academia a meses gente e não consigo. Nos últimos anos entrei na academia duas vezes e não fiquei mais de 3 meses. :O.

Então resolvi recomeçar em casa. Gostei muito, não foi tão difícil. Vi comentários lá de pessoas que não conseguiram fazer até o final e eu consegui. Estou animada e vou continuar fazendo para o meu próprio bem, estava mesmo precisando me exercitar. Afinal de contas já estou na casa dos inta e já já chego a casa dos enta. (rsrs)

Não posso fazer corpo mole não é mesmo? Vou compartilhar com vocês o vídeo dos primeiros exercícios, ela nomeou de Cardio 1 (aeróbico). A Renata indica que façamos o Cardio 1 (aeróbico) por 6 vezes na semana. São mais ou menos 23 min. de exercícios, você trabalha com todo o seu corpo, costas, pernas, barriga, braços e vai usar apenas o peso do seu corpo.

emagrecer-rapido
Imagens: Internet

A Renata perdeu umas 200 calorias mais ou menos com estes exercícios, eu não sei quanto eu perdi :/, não tive como monitorar. Segue o link do vídeo Cardio1 para vocês que assim como eu estão precisando se exercitar.

Espero que tenham gostado, depois vou colocar as fotos. O nome do projeto da Renata é Vamos juntas!! Acompanhe.

Não esqueçam, está rolando SORTEIO DE NATAL aqui no blog!!!!

26 ideias sobre “Fazendo exercícios em casa | Parte 1

  1. liz

    Prima gostei de ver sua força de vontade. Eu já malhei em casa e conseguir manter meu corpo bonitinho kkkk funciona mesmo! Vou assistir este vídeo, porque o frio daqui desanima ir na academia
    Faz 2 meses que não vou. Mas hoje na fé eu irei kkkkk bjjjjjj e você vai conseguir não pare viu.
    http://Www.mulhersuperfashion.com

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  2. mariana

    Nossa esses exercícios são maravilhosos…e bom para perder calorias eu também tenho que aderir a eles e começar a exercitar para tornar uma pessoa mais feliz…preciso de força de vontade para começar a fazer esses exercícios.Que você tenha bastante forçaa de vontade e dedicação para chegar ao seu objetivo final.

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  3. Adriana

    É tudo que preciso, exercícios em casa.
    Irei tentar fazer, exercícios sempre são bem vindos e faz um bem danado para nosso corpo.
    Beijos

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  4. camila cavalcante melo

    Ahhhh ki tudoooo Jéu sua linda! Fico muito feliz por você…é muito bom a gente ter esse tempo pra nós, faz mesmo muito bem!
    Eu treino em casa você sabe, no começo também achei q não conseguiria, e hj mesmo treinei e pensei graças a Deus não preciso ir na academia…hahahaha lá fora estava uma chuva terrível!!!
    Você vai ver com o tempo o corpo acostuma a mente também, e vai ficar mais linda e sarada…kkkk
    Beijão Jéu amei o post!
    http://www.estiloaqualquercusto.com

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  5. Roberta Kelly Belo Teixeira

    Eu era completamente sedentária a um mês atras . e coloquei um fim nisso , comecei a fazer exercicios em casa . sentindo uma melhora muito grande . antes eu não conseguia encostar a maão nos pés ; agora eu consigo , fiquei muito feliz .

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  6. motivetobepretty

    Otima iniciativa!
    Eu gosto mt de mallhar mas nao tenho diciplina pra fazer sozinha, gosto de classe que assim me sinto motivada mas ja tenho 2 meses que nao faco nada por causa da coluna.
    Boa sorte!!
    Bjus

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  7. Ellen

    Oiii flor!!! Eu tbm vivo na luta com a balança, alimentação saudável e etc… também quero malhar em casa, mas pra mim é mais difícil do que ir até a academia, vivo postergando! Mas como está difícil achar uma academia boa perto da minha casa, não tem outro jeito, vou assistir o vídeo e ver se me animo também!! Bjossss

    http://www.amigasevaidosas.wordpress.com

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  8. Juliane Freire

    Exercícios sempre são maravilhosos… tanto para a saúde quanto para a estética.
    Eu fico com receio de fazer em casa, pois tenho problemas no joelho, qualquer movimento que eu fizer errado, ferrou comigo.. .rsrs
    Mas as dicas são ótimas… incentivando a mulherada a se cuidar.

    Beijinhos
    http://www.julianefreire.com.br

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